[...] jest po stronie napastnika. nie. Wiekszosci gwaltow dokonuja znajomi ofiary, lub byli ew. obecni partnerzy. Sytuacja prowadzaca do gwaltu najczesciej rozwija sie bardzo dlugo. >3.Tylko idiota wybrałby za obiekt napaści seksualnej kobietę sprawiającą >wrażenie takiej, która może skutecznie się przeciwstawić napaści. zgoda. Dlatego w [...]
[...] przed napadem tez wykonuje jakies dzialania ktore sprawiaja, ze ona rejestruje jego obecnosc i juz wczesniej na te obecnosc reaguje. Czyli najprosciej - on za nia idzie dosc dlugo, ona czuje, ze ktos za nia idzie, ale boi sie odwrocic i idzie coraz szybciej, prosto, w ogole nie zastanawiajac sie nad wyborem drogi. No i instynktownie kieruje sie w [...]
@Sevenload92 ależ proszę :-) Na spodzie tortownicy wykładamy 50g owsianych, 50g otrębów gryczanych i łyżkę lnu zmieszane wcześniej razem z 3 łyżkami wody (oczywiście mogą być same owsiane). Truskawki blendujemy (użyłam 0.5kg). Zblendowałam ze 100g kefiru i 200g serka wiejskiego lekkiego. Do tego jakieś słodzidło, chyba że mamy baardzo słodkie [...]
[...] antykataboliczne wlasciowsic bialka z twarogu - kazeiny. Nie jest ona jakas wyjatkowa, raczej nie jest to specjalnie powazane zrodlo bialka, ma jedynie ten walor - ze dlugo sie wchlania - przez co teoretycznie jest w stanie hamowac katabolizm dluzej niz inne zrodla bialka. Rownie dobrym jednak sposobem by nocny katabolizm hamowac jest [...]
Fajnie to słyszeć. Też niedawno miałem spory ból pleców wywołany niewłaściwym treningiem, nie mogłem długo siedzieć, wstawałem z dużym bólem, nie mogłem się wychylić niżej niż kilka cm. Oprócz tego pojawiały się bóle promieniujące do mięśnia dwugłowego uda. Jednak praca na bezbolesnym zakresie ruchu i rozciąganie praktycznie załatwiły sprawę, mogę [...]
Cześć! Mam pewien problem, ale najlepiej zacznę od początku: Rekreacyjnie piłkę zacząłem kopać w wieku 8 lat, byłem słaby zero techniki, szybkości itd. w wieku 11 poszedłem na pierwszy trening do klubu, zacząłem ciężko trenować zarówno na treningach jak i po. Po pół roku intensywnych treningów osiągnąłem bardzo dobry poziom jak na taki wiek. Przez [...]
Witam czytałem dość długo forum i nie znalazłem odpowiedzi gram w piłkę nożna już około roku w klubie (2-3 treningi/tygodniowo) ale chcę poprawić trochę swoją siłę nie chodzi mi tu o strzał tylko ogólną. Mam grać teraz na stoperze a na tej pozycji powinien grać ktoś silny (według mnie ) tak czy siak muszę "przypakować " i nie wiem jakie ćwiczenia [...]
bobson_adi-jak za pierwszym razem bokser go nie trafi w czuły punkt i go nie znokautuje to ten z garda podejdzie pod niego i tam juz zrobi z nim co chce- prawda taj chyba moze sie odsunąć prubując go dalej znokautować- jako, że trenujesz MT to powinieneś wiedzieć jak trudno uniknąć klinczu czy rzeczywiście wielkość mięśni nogi ma znaczenie przy [...]
Nie jedz mleka w proszku... xD Oto artykuł dla Ciebie, na temat FBW(krótki, ale powinieneś ułozyć trening na jego zasadach): http://www.sfd.pl/%5bart%5d_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Dieta to połowa sukcesu, radze więc o niej troszkę poczytać na forum. Najwazniejsze jednak to jeść pełnowartościowe sniadanie np. jajka i płatki [...]
nie znam rozpisek z forum - nie moge wiec pomoc ... - % o jakich mowisz to dieta ZONE jak duzo ciac? - maialm na mysli np cos w tym stylu Diety głodówkowe czyli czy popularne czasopisma mają rację? jak dlugo nonstop sie odchudzasz ? glodowki oczyszczajace - nie lubie tego pojecia nie lubie tego podesjcia %-)
[...] moge wiec pomoc ... - % o jakich mowisz to dieta ZONE jak duzo ciac? - maialm na mysli np cos w tym stylu Diety głodówkowe czyli czy popularne czasopisma mają rację? jak dlugo nonstop sie odchudzasz ? glodowki oczyszczajace - nie lubie tego pojecia nie lubie tego podesjcia %-) Wojtku a Ty się czasami nie męczysz czytając moje wypowiedzi? [...]
Witam, mam parę pytań dotyczących diety j / nj :D Wyliczyłem sobie bilans kalorii i podział na ww/t/b i czy 1. Pierwszy posiłek można spożyć przed treningiem siłowym (u mnie będzie to godzina +/- 17.00 , trening 18 - 18.30 ) 2. Jak długo ma trwać moje żerowanie ? :D 3. Po treningu mogę wrzucić kure z ryżem czy lepiej będzie WPC a w następnym [...]
optymalnie byloby po treningu silowym rozpoczac faze JEM nie da sie tak u Ciebie ? kazeina (ale MICELARNA!) jak najbardziej wskazana na poczatek ffazy NIE JEM - i to duzo o to chodzi aby aminokwasy byly dlugo dostepne
tak bedzie czytelniej może :) odp do 1 punktu : wczesniejszą przygodę miałem właśnie z oknem 2-4h ale wtedy nie miałem aż takiej intensywności i mięśni nie miałem wcale, teraz jest mało ale coś jest dlatego troszkę boję się aż tak długo pościć przy jednak kilometrach chodu, roweru itp odpowiedz do 6 punktu :też tak często jem tym bardziej po [...]
1. nie mam pojecia ... - nikt nie raportowal ... to takie palenie jak pompa ?? 2. prosze napisz spokojniej - bo czegos chyba nie lapie ;-) dziekuje :) 1. Jakby... ale dużo bardziej intensywne i dłuższe. Jakby pieczenie, palenie, gorąco... 2. Konczy mi sie bialeczko STOP nie wiem jakie teraz zakupić STOP czy przy IF lepiej suplowac zwykłym wpc [...]
[...] czytam forum i widzialem juz nie jednego posta gdzie gosc na cyklu nie ma problemu z tradzikiem tylko dopiero na odbloku. tak wiec gdyby wejsc na cykl,( jeszcze nie wiem jak dlugo i kiedy,) chcialbym zaczac na wiosne nastepnego roku. i dopiero po zejsciu z cyklu wrzucic izotek mala dawke? jak to widzicie ? Zmieniony przez - maues w dniu [...]
Też bym chciał pozdrowić hejterów Diaza:-) A zwłaszcza tych, co cieszyli się, gdy poszły ploty, że poleci, bo nie stawił się na konferencji. Przecież konferencje są takie ważne... Najlepiej jakby fighterzy gadali z dziennikarzami zamiast walczyć. Nie pamiętam dokładnie, ale chyba podczas jednej z walk BJa - nie potrafię wskazać której - Rogan lub [...]
Bezpieczeństwo kobiety na ulicy
